Verveine citronnée (Aloysia citrodora) La verveine citronnée est une plante médicinale très utilisée en phytothérapie pour la digestion, la détente nerveuse et la détoxification douce. Elle possède un parfum citronné puissant dû aux citral, limonène et verbénone, qui lui donnent ses propriétés digestives et relaxantes. 🌿 Vertus santé principales 🧠 Bien-être nerveux Calmante naturelle du système nerveux Réduit stress, anxiété et nervosité Favorise le sommeil Aide en cas de fatigue mentale 🍃 Digestion Facilite la digestion Diminue ballonnements et spasmes intestinaux Stimule légèrement le foie Soulage les crampes digestives 🔥 Détox Soutient la détoxification hépatique Favorise l'élimination des toxines Aide à purifier l'organisme après repas lourds 💪 Anti-inflammatoire Apaise les douleurs musculaires Utile pour tensions, courbatures 🦠 Antioxydant Protège les cellules contre le stress oxydatif Soutient l'immunité ❄️🔥 Nature énergétique En phytothérapie énergétique : Nature : légèrement rafraîchissante (froid doux) Elle est idéale pour : calmer l'organisme réduire les inflammations digestives apaiser le système nerveux 💊 Posologie (plante sèche ou poudre) Infusion (classique) 1 à 2 g de feuilles dans 250 ml d'eau chaude infuser 8 à 10 minutes ➡️ 2 à 3 tasses par jour Poudre déshydratée Pour ton usage Terre & Santé : 1 à 2 g par jour dans eau chaude, smoothie ou jus Cure : 3 semaines pause 1 semaine 🧪 Principales vitamines La verveine citronnée contient : Vitamine C Vitamine A Vitamine B9 (folates) petites quantités de vitamines B ⚡ Sels minéraux Potassium Calcium Magnésium Fer Manganèse Ces minéraux participent à : relaxation musculaire équilibre nerveux digestion 🌿 Principes actifs Les molécules importantes : Citral Verbascoside Limonène Flavonoïdes Polyphénols Effets : antioxydant calmant digestif anti-inflammatoire 🧴 Utilisations traditionnelles digestion difficile stress et anxiété sommeil léger douleurs digestives détox douce ⚠️ Précautions éviter pendant grossesse forte dose prudence si allergie aux verbénacées doses élevées peuvent irriter l’estomac ✅ Résumé rapide Propriété Effet Digestion antispasmodique Détox foie léger Stress calmant Sommeil favorise l’endormissement Nature froid doux